Qual o melhor tatame para artes marciais de alto impacto e como escolher?
Artes marciais são práticas físicas intensas e que exigem um ambiente seguro e adequado para treinamento. Logo, a escolha do melhor tatame é uma decisão importante e que desempenha um papel crucial na qualidade do treino e na prevenção de lesões.
No entanto, é importante destacar que “artes marciais” não são todas iguais e, portanto, cada modalidade requer equipamentos específicos.
Pensando nisso, preparamos este post com dicas e conselhos fundamentais para uma prática segura e com o conforto adequado. Vamos conferir?
Qual o melhor material para tatame de Artes Marciais?
Quando se trata de tatames para artes marciais, o material desempenha um papel fundamental na performance e na segurança.
E para exemplificar melhor isso, aqui estão alguns dos materiais mais comuns usados em tatames:
Tatames de EVA (Etileno-Vinil-Acetato)
O EVA é um dos materiais mais recomendados para tatames de artes marciais, especialmente para aquelas de alto impacto.
A espuma EVA é conhecida por sua capacidade de absorver impactos, proporcionando uma superfície macia e segura. Além disso, é resistente à umidade e fácil de limpar, o que a torna ideal para ambientes de treinamento intensos.
Outros materiais
- Tatames de Borracha: Oferecem boa absorção de impacto e durabilidade, mas podem ser mais rígidos e menos confortáveis em comparação ao EVA.
- Tatames de Tatame de Polietileno: Geralmente mais duros e menos absorventes do que o EVA, mas ainda assim uma opção viável para algumas aplicações.
- Tatames de Feltro: Utilizados principalmente para artes marciais mais leves e menos impactantes devido à sua baixa absorção de choque.
Por que o tatame de EVA é mais indicado para Artes Marciais?
O tatame de EVA se destaca como uma escolha ideal para artes marciais por várias razões:
- Absorção de Impactos: O EVA tem uma excelente capacidade de absorver impactos, o que é essencial para proteger os praticantes de lesões durante quedas e movimentos de alto impacto. Isso é particularmente importante em artes marciais como jiu-jitsu e judô, onde o contato físico intenso é comum.
- Conforto e Amortecimento: A espuma EVA oferece um nível superior de conforto, reduzindo a fadiga dos praticantes e permitindo longas sessões de treinamento sem desconforto excessivo.
- Resistência e Durabilidade: A espuma EVA é resistente ao desgaste e à umidade, o que a torna adequada para ambientes de treinamento pesados e para uso prolongado.
- Facilidade de Manutenção: Tatames de EVA são fáceis de limpar e manter, o que é crucial em ambientes onde a higiene é uma preocupação constante.
- Leveza e Facilidade de Instalação: O EVA é leve e fácil de instalar, permitindo que os tatames sejam montados e desmontados com facilidade, ideal para academias que precisam reorganizar o espaço de treinamento.
Qual a espessura ideal do Tatame para Artes Marciais em EVA?
A espessura afeta diretamente o nível de absorção de impacto e o conforto oferecido. Por isso, a escolha correta pode fazer toda a diferença no conforto e na segurança da atividade, conforme sugerimos a seguir:
- Aquecimento e exercícios: Para atividades de aquecimento e exercícios gerais, uma espessura de 20 mm é geralmente suficiente. Esse tamanho proporciona um equilíbrio entre conforto e estabilidade, sem ser excessivamente macio.
- Artes Marciais Leves: Para artes marciais leves, como karatê ou taekwondo, onde o impacto é menor, uma espessura de 30 mm é ideal. Essa espessura oferece um bom nível de amortecimento sem comprometer a estabilidade.
- Artes Marciais de Contato: Para artes marciais de contato intenso, como jiu-jitsu, judô ou MMA, uma espessura de 40 mm ou mais é recomendada. Esse tipo de tatame proporciona a proteção necessária contra quedas e impactos frequentes, minimizando o risco de lesões.
- Treinamento de Alto Impacto: Se o treinamento envolve atividades de alto impacto, como levantamento de peso ou treinamento funcional, uma espessura de 40 mm ou mais é necessária. Essa espessura ajuda a absorver impactos significativos e proteger o piso subjacente.
Além da espessura, considere o tipo de treinamento e a frequência de uso ao escolher o tatame.
Tatames mais espessos e mais macios são melhores para treinos intensivos, enquanto opções mais finas podem ser adequadas para atividades menos exigentes.
Enfim, escolher o tatame ideal para artes marciais de alto impacto envolve considerar o material, a espessura e o tipo de treinamento. A espuma EVA é uma excelente escolha devido à sua capacidade de absorver impactos, conforto e durabilidade.
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