ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO: É POSSÍVEL?
Os alunos de uma academia podem, em geral, ser divididos em dois grandes grupos: aqueles que adoram ir à academia e não faltam por nada e os que vivem procurando algum bom motivo para não ir se exercitar.
O que esses dois grupos tem em comum é o fato de que ambos podem se beneficiar de uma academia em casa; no caso daqueles que adoram treinar, vai ser uma solução ideal para que eles nunca mais percam um treino; já os que não são tão afeitos, terão um incentivo maior para não deixar de se exercitar, afinal o que eles precisam está ali, ao alcance de suas mãos, não sendo preciso nenhum grande esforço para começar.
O problema é que montar uma academia em casa nem sempre é algo barato; dependendo do que você estiver buscando, pode ser algo consideravelmente caro, aliás.
Há, contudo, formas de fazer uma academia em casa sem estourar o orçamento.
COMECE PELO BÁSICO
A primeira coisa que você deve fazer é separar um espaço na sua casa para praticar. O ideal é que seja um quarto, no qual você já pode deixar parte de seus equipamentos montados, mas se isso não for possível, basta escolher algum espaço no qual você possa se movimentar livremente, nem que para isso seja preciso arrastar alguns móveis.
Em seguida, invista em alguns equipamentos de segurança, como por exemplo colchonetes e até mesmo um piso de EVA — se você não puder dedicar um quarto exclusivamente para isso, não se preocupe; existem tapetes móveis, que podem ser retirados do local quando não estiverem em uso.
DEFINA QUAIS SEUS OBJETIVOS E INVISTA EM EQUIPAMENTO ADEQUADO
Após ter escolhido o espaço no qual você irá se exercitar, avalie quais são equipamentos serão necessários para você treinar.
Na maior parte dos casos, o ideal é você ter um conjunto de pesos emborrachados, uma maleta com halteres, corda para pular, um kit de elásticos e assim por diante.
De posse dessas ferramentas, você pode treinar tanto exercícios aeróbicos como alongamento, yoga e assim por diante.
PRECISA DE ORIENTAÇÃO? SEM PROBLEMAS!
A pandemia fez com que muitos profissionais precisassem se reinventar.
O profissional de educação física foi um deles.
Sem dúvida, é cada vez maior o número desse tipo de profissional oferecendo orientação e treino personalizado pela internet — inclusive pelo Instagram.
Essa é uma boa forma de treinar em casa sem ficar desamparados.
FICOU INTERESSADO? FALE CONOSCO!
Gostou das dicas acima e está pensando em montar sua própria academia? Entre em contato com a AMS! Por aqui você encontrará o que existe no melhor em EVA para o revestir o piso da sua academia, seja ela caseira ou não — o EVA, aliás, é parte indispensável de qualquer boa academia; ele protege tanto o praticante de exercício de impactos excessivos como também o piso em si da queda acidental de algum peso (isso sem falar que ele é extremamente fácil de limpar, algo imprescindível no atual momento).
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